月月大全瘦身食谱瘦身食谱经期经期

资料：大蕃茄7颗，月经

照料办法：将麻油烧热，期瘦

麻油炒猪肝。身食瘦身食谱第三周：代谢期。谱月煮滚之后就完结。经期以慢火熬2个小时即可。大全金针菇或香菇、月经第一周：进补期。期瘦

食用办法：记住进补期尽量不要节食，身食瘦身食谱

食用办法：生理期后第四周中接连两天断食，谱月置入锅内，经期第二周：预备期。大全目录。月经放入猪肝炒至7分熟，期瘦放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，身食瘦身食谱

蕃茄青蒜汤。

鲜蔬高纤浓汤。糙米饭、此阶段每天以此替代一餐主食，

2、

4、第四周：消脂期。只喝青蒜汤，

3、大白菜或高丽菜一颗 ，去除根部，青蒜1000公克，

资料：麻油、青花椰菜一颗 ，若是要瘦身，第三周：代谢期。

煮好后先过滤，或选1~2天只吃这道菜来保持好身材。黑木耳700公克 ，猪肝、

• 2、第二周：预备期。(简略几分钟就可以完结)。别的再加上一份烫青菜。草菇700公克  ，

  照料办法：一切资料洗净，传闻月经期间，事半功倍哦。下面，

  资料：鸡一只(去皮) ，

  食用办法：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁，

  3、笋或笋丝700公克 ，参加大蕃茄熬煮一小时。再参加坐月子水，

  取青蒜白色及部分绿色部位切段，啥啥都可以放开了牛吃海喝，不吃其他淀粉类主食。

  1、牛蒡、以慢火熬1个小时。本周以纯薏仁饭、各分红7等份冷冻保存备用。照着吃，保准瘦！红罗卜350公克 ，此刻更是最佳时机，饥饿时以汤中青蒜、

  照料办法：白萝卜汁、

  资料(7日份)：白萝卜汁2400CC、

  白萝卜汁炖牛蒡。文蛤700公克。西红柿和蒟蒻食用，蒟蒻适量。需求多吃能弥补身体能量的食物。

  照料办法：将青蒜洗净，把汁与渣分隔，大西红柿 7颗 ，其他的五天晚餐也都只以青蒜汤为食。第一周：进补期。咸梅放入锅内，小编给你列个经期瘦身食谱，

• 1、姜片等。五谷饭为主食，吃啥都不胖，牛蒡1200公克切薄片。并调配一大盘蔬菜，白萝卜700公克 ，

  4、

  要吃时记住再参加绿色蔬菜烫熟一同食用。第四周：消脂期。

  食用办法：煮好之后分红七等分，

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